Naslovnica Zanimljivosti Tokom ove zime se nećete NI ZAKAŠLJATI: TRI ukusna recepta za jačanje...

Tokom ove zime se nećete NI ZAKAŠLJATI: TRI ukusna recepta za jačanje IMUNITETA!

325
0

Neko ponekad, a netko često dođe u stanje slabog imuniteta. Nekome je dovoljno malo da se prehladi. Imunitet nas čuva od obolijevanja.

U današnje doba žurba je postala životni stil. Organizam izlažemo naporima, a vremena za obrokom je manje. Doznajte kako  ojačati imunitet.

Sezona prehlada  se bliži. Sigurno u okolini  imate nekog ko je počeo da kašljuca. A ako krenete sa jačanjem imuniteta, ove zime bićete zaštićeni.

Kako biste podigli imuni sistem, krenite sa pojačanim unosom hrane.

Vitamin E naći ćete u sjemenkama suncokreta, i kikirikiju. Bogati cinkom su crveno meso ali i susam, i mahunarke. I na kraju, beta karoten ćete, unijeti i kroz bundevu, kelj, i suhe kajsije.

Sjajno bi bilo povećati unos zelenog čaja,kurkume i đumbira. I naravno, ne zaboravite da je  neophodno i dovoljno sna, fizička aktivnost.

Uz sve preporuke, ovo su recepti i za ukusne šejkove.

SMUTI OD VOĆA I POVRĆA

Ukusno i zdravo

(Za žene je dovoljna pola količine.)

SASTOJCI:

1 šolja borovnica

1 šolja jagoda

2 šolje spanaća

2 kašike meda

1 šolja vode

3-4 kašike badema

1 kašika lanenog sjemena

mali komad đumbira

¼ šolje ovsenih pahuljica

Stavite sastojke u blender. Popijte.

 

Prizovite leto u blenderu

SASTOJCI:

180 ml vode

½ šolja spanaća

1 čaša  miksa borovnica/brusnica

60 ml jogurta

1 doza vanila proteina u prahu

PROČITAJTE  PRIRODNI LIJEK: Liječi zakrčene arterije, masnoću u krvi, infekcije i prehladu!

½ kašike mljevenih oraha

½ kašike mljevenog lanenog sjemena

PROTEINSKI ŠEJK OD ČOKOLADE I VOĆA

Može i sa čokoladom

SASTOJCI:

1/2 čaša trešanja

240 ml  vode

⅓ šolje cvekle

⅓ šolje jagoda

⅓ šolje borovnica

¼ banana

1 doza  čokoladnog proteina surutke

1 kašika mljevenog lanenog sjemena

Pored ovih šejkova, ceijđeni sokovi od cvekle, i šargarepe su dobra ideja. Postoji još jedan šejk a sastojci su šargarepa, đumbir i bijeli luk.

Ovo je PET najefikasnijih dijeta koje brzo TOPE MASNE NASLAGE!

Dosta dijeta ima jo-jo efekat, pa se kilogrami često vrate. Postoje razne dijete, ali mnoge su restriktivne i štetne za zdravlje. S druge strane, postoji opasnost od jo-jo efekta. Zato su vam potrebne ove dijete.

1.DIJETA MLADOG MJESECA

Image result for dijeta

Prvo pogledajte kad je dan mladog mjeseca. Tog dana, ništa se ne jede. Pije se samo voda ili čaj. Treba da popijete tri do pet litara tečnosti. Oko pola litre vode začinite s malo bibera i đumbira. Ako se budete držali pravila, za taj dan možete smršati i tri kilograma. Sledećeg dana jedite  laganu hranu. Do kraja prve sedmice, izbacite hljeb i tijesto. Jedite puno povrća. Druge sedmice ubacite dvopek i puter, kao i jaja i sir. Ostatak dana nastavite po režimu iz prve sedmice. Treće sedmice, pridržavajte se režima iz druge nedelje.

PROČITAJTE  Turiste zbunila nova lina avio kompanije: Oni su umjesto Nice završili u Nišu!
Četvrte nedelje možete jesti sve. Pojedite poneki kolač ili parče čokolade. Kad dođe dan mladog mjeseca, sve ispočetka.

2.DIJETA 7 DANA-7 KILOGRAMA

Evo šta ćete jesti u narednim danima: 1. dan – sve voće, čaj, sok, voda. 2. dan – svježe ili bareno povrće (preporučuje se lisnato ),čaj, kafa i sok. 3. dan – kombinacija voća i povrć, čaj, kafa i sok, voda 4. dan – banane i mlijeko, čaj, 1,5-2 1 vode 5. dan – odrezak bijelog mesa ili pečenu ribu uz salatu sa malo maslinovog ulja. 6. dan – povrće i meso, čaj i kafa, 1,5-2 l vode 7. dan – pirinač, voće i povrće, čaj, kafa i sok, voda.

3.LIMUN DIJETA

 

Limun dijeta je jednostavna: svakog jutra prije doručka popiti limunov sok pomiješan sa vodom. Dan 1: sok od limuna pomiješan sa čašom svježe vode. Dan 2: sok od dva limuna pomiješan sa dvije čaše vode. Dan 3: sok od tri limuna sa tri čaše vode. Dan 4: sok od četiri limuna sa četiri čaše svježe vode. Dan 5: sok od pet limunova sa pet čaša vode. Dan 6: sok od šest limunova sa šest čaša vode.

PROČITAJTE  Ovo ima svako na tijelu, a skida se OVAKO!
Dan 7: sok od tri limuna sa deset čaša vode. Dodati jednu kašiku meda. Dan 8: sok od šest pomiješan sa šest čaša  vode. Dan 9: sok od pet limunova sa pet čaša vode. Dan 10: sok od četiri limuna sa četiri čaše vode. Dan 11: sok od tri limuna sa tri čaše vode. Dan 12: sok od dva limuna sa dvije čaše vode. Dan 13: sok od jednog limuna sa čašom vode. Dan 14: sok od tri limuna sa deset čaša vode. Dodati kašiku meda

4.BRZA DIJETA – 5 KG ZA 5 DANA

 

Osnovno jeste to da se svakog dana jede isto – za doručak voće, a za ručak viršla. Dijeta traje pet dana. Mora se praviti pauza. Za pet dana, se gubi 5 kilograma. Napomena Tokom dijete su zabranjeni sokovi, mlijeko i alkohol.

5.TRODNEVNA DIJETA

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU:

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here

Zatvori