Žaklin Adan je smršala 135 kilograma. Rezultati su odlični, ali neke sitnice su šokantne.

Naime, ona ne krije ništa, pa je na društvenim mrežama pokazala problem sa kojima se suočavaju osobe koje izgube kilograme.

Žaklin poručuje da su treniranje i ishrana jedini put za gubitak kilograma. Ona je zahvaljujući tome došla do cilja.

A cilj je ostvarila postepeno. Na svom profilu je prikazala kako se tijelo mijenjalo.

Ovako je izgledala prije gojaznosti.

This is me. Weighing over 500 pounds. Life was so hard! Getting out of bed was hard. Getting dressed was hard. Living a life I was not happy with was hard. Being overweight was hard. Being unhealthy is hard. Weighing over 500 pounds is hard. Losing weight is definitely hard! I know! But that is ok. Hard does not mean it is impossible! Nothing great ever comes easy! So trust in your journey and trust in yourself. It will not always be easy and at times you will feel like you can't do it. That is ok too. Because it is small steps forward everyday that will add up to big results! Keep going and never give up!! (Swipe for a pic of me now 350 pounds less) xoxo • • • #jacquelinesjourney #jacquelineadan #throwbackthursday #throwback #weightloss #weightlosstips #weightlossgoals #weightlossstory #weightlossstruggle #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #weightlossbeforeandafter #weightlossinspiration #losingweight #naturalweightloss #positivity #positivevibes #progresspic #progressnotperfection #anythingispossible #attitudeiseverything #comfortableinmyskin #consistencyiskey #effyourbeautystandards #wlstories #beforeandafter #thenandnow #beforeandafterweightloss #transformationfitnation

A post shared by Jacqueline Adan (@jacquelineadan44) on

Svaku promenu Žaklin je pratila sa osmijehom. Neki bi možda i sakrili ovu sliku.

“Od početka moja borba nije laka. Bila je to teška bitka. Mnogi ljudi će reći “samo je smršala”, napisala je na Instagramu.

This is my first day I started Bootcamp. I weighed just under 300 pounds. We all start somewhere! It is easy to look at others and think "wow they are so far along" and to doubt yourself or think you wish you were where they are. In those times of doubt, you have to be kind to yourself. Change does not happen overnight! Everyone is a beginner at one point or another. Don't determine your success by others. To be honest, it is hard for me during recovery. Not just because of the pain, but mentally. It is hard for me to not workout. It is hard to not be active. And for me, it's still hard to not compare where I am now to others. But looking back at this picture has helped me. We all start somewhere. And just because you may not be where you want yet, does not mean you won't get there. For me, looking back at how far I have come really helps me keep going to get where I want to be. Just keep going! . . . . #jacquelineadan #jacquelinesjourney #tbt #throwbackthursday #extremeweightloss #bodybuildingcom #fitspo #fitgirl #fitfam #fit #bootcamp #workouts #workoutmotivation #gym #gymlife #gymmotivation #girlswholift #lovemyshape #bodypositive #bodyconfidence #weightloss #weightlossgoals #weightlossjourney #weightlosscommunity #fitness #losingweight #igfit #igweightloss #fitfamily #beforeandafterweightloss

A post shared by Jacqueline Adan (@jacquelineadan44) on

Žaklin je imala operaciju kojom je ukonjen višak kože na tijelu. Prije operacije je pratioce na Instagramu, pozdravila osmijehom.

I had my pre op today for my next skin removal surgery! I am so excited…but nervous too! I am working on my blog tonight where I will update you on how I am doing 6 months after my second surgery and what I have planned next! I am still far from done with my journey…but really that's the thing with a journey…it's never over! So remember, just keep taking it one day at a time and just keep going! There will be ups and downs, highs and lows and moments where you think it's easier to just quit! But never let yourself become defeated! You are strong. You can do it. And just like I have to remind myself all of the time…this is a journey so enjoy the ride. It is all worth it! . . . #jacquelineadan #jacquelinesjourney #warrior #icanandiwill #losingweight #fattofit #motivation #youvsyou #extremeweightloss #biggestloser #100poundsdown #skinremovalsurgery #excessskinremoval #excessskin #bodyposi #bodybuildingcom #perfectlyimperfect #weightloss #weightlossmotivation #weightlosstransformation #fit #fitspo #fitfam #fitgirl #fitness #loveyourself #lovemyshape #bodypositivity #selflove #myjourney

A post shared by Jacqueline Adan (@jacquelineadan44) on

 

PROČITAJTE  Crnooku Suzanu treba imati svaka kuća: Cvijet koji čuva od zlobnih komšija!

Ovo je PET najefikasnijih dijeta koje brzo TOPE MASNE NASLAGE!

Dosta dijeta ima jo-jo efekat, pa se kilogrami često vrate.

PROČITAJTE  URADITE OVO SA PRSTIMA I ČUVAJTE TAKO NEKOLIKO SEKUNDI… RAZLOG ĆETE OBOŽAVATI!
Postoje razne dijete, ali mnoge su restriktivne i štetne za zdravlje. S druge strane, postoji opasnost od jo-jo efekta. Zato su vam potrebne ove dijete.

1.DIJETA MLADOG MJESECA

Image result for dijeta

Prvo pogledajte kad je dan mladog mjeseca. Tog dana, ništa se ne jede. Pije se samo voda ili čaj. Treba da popijete tri do pet litara tečnosti. Oko pola litre vode začinite s malo bibera i đumbira. Ako se budete držali pravila, za taj dan možete smršati i tri kilograma. Sledećeg dana jedite  laganu hranu. Do kraja prve sedmice, izbacite hljeb i tijesto. Jedite puno povrća. Druge sedmice ubacite dvopek i puter, kao i jaja i sir. Ostatak dana nastavite po režimu iz prve sedmice. Treće sedmice, pridržavajte se režima iz druge nedelje. Četvrte nedelje možete jesti sve. Pojedite poneki kolač ili parče čokolade. Kad dođe dan mladog mjeseca, sve ispočetka.

2.DIJETA 7 DANA-7 KILOGRAMA

Evo šta ćete jesti u narednim danima: 1. dan – sve voće, čaj, sok, voda. 2. dan – svježe ili bareno povrće (preporučuje se lisnato ),čaj, kafa i sok. 3. dan – kombinacija voća i povrć, čaj, kafa i sok, voda 4. dan – banane i mlijeko, čaj, 1,5-2 1 vode 5. dan – odrezak bijelog mesa ili pečenu ribu uz salatu sa malo maslinovog ulja. 6. dan – povrće i meso, čaj i kafa, 1,5-2 l vode 7. dan – pirinač, voće i povrće, čaj, kafa i sok, voda.

PROČITAJTE  ON JE NAPUNIO 107 GODINA: Ovo je njegov recept za dugovječnost, evo šta on radi svakog dana! (VIDEO)

3.LIMUN DIJETA

 

Limun dijeta je jednostavna: svakog jutra prije doručka popiti limunov sok pomiješan sa vodom. Dan 1: sok od limuna pomiješan sa čašom svježe vode. Dan 2: sok od dva limuna pomiješan sa dvije čaše vode. Dan 3: sok od tri limuna sa tri čaše vode. Dan 4: sok od četiri limuna sa četiri čaše svježe vode. Dan 5: sok od pet limunova sa pet čaša vode. Dan 6: sok od šest limunova sa šest čaša vode. Dan 7: sok od tri limuna sa deset čaša vode. Dodati jednu kašiku meda. Dan 8: sok od šest pomiješan sa šest čaša  vode. Dan 9: sok od pet limunova sa pet čaša vode. Dan 10: sok od četiri limuna sa četiri čaše vode. Dan 11: sok od tri limuna sa tri čaše vode. Dan 12: sok od dva limuna sa dvije čaše vode. Dan 13: sok od jednog limuna sa čašom vode. Dan 14: sok od tri limuna sa deset čaša vode. Dodati kašiku meda

4.BRZA DIJETA – 5 KG ZA 5 DANA

 

Osnovno jeste to da se svakog dana jede isto – za doručak voće, a za ručak viršla. Dijeta traje pet dana. Mora se praviti pauza. Za pet dana, se gubi 5 kilograma. Napomena Tokom dijete su zabranjeni sokovi, mlijeko i alkohol.

5.TRODNEVNA DIJETA

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU:

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here