Da li osjećate da su vaše ruke i stopala stalno hladna? Ovo je rješenje.

 

Mnogi ljudi pate od loše cirkulacije, iako u početku ovo stanje možda zvuči nevažno, mnogi ljudi umiru svake godine zbog slabe cirkulacije krvi. Danas želimo da vam pokažemo kako da prirodno i efikasno poboljšate cirkulaciju krvi sa ovim nizom jednostavnih savjeta.

Do slabe cirkulacije dolazi uslijed nakupljanja masnoće na unutarnjoj strani krvnih žila, što otežava protok krvi kroz organizam.

Lošoj cirkulaciji pridonosi sjedilački način života.

Osim sjedilačkog načina života, lošoj cirkulaciji doprinose i poslovi koji zahtjevaju dugotrajno stajanje.

Nedostatak tjelovježbe, masna  hrana koja oskudijeva vlaknima, pušenje te pretjerana konzumacija alkoholnih pića mogu samo pojačati probleme slabe cirkulacije.

Što ukazuje na slabu cirkulaciju?

Najčešći simptomi slabe cirkulacije u nogama su prije svega hladne noge i stopala, trnci ili grčevi, otežane i bolne noge. Problemi slabe cirkulacije na žalost ne staju ovdje već se mogu javiti i česte vrtoglavice, iscrpljenost i zadržavanje vode u nogama.

slaba-cirkulacija

Slabu cirkulaciju može pratiti i plava koža na potkoljenicama, kvržice u krvnim žilama.

Ukoliko primijetite više ukazatelja na slabu cirkulaciju, poželjno je poduzeti sljedeće mjere kako biste se poštedjeli ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Kako poboljšati cirkulaciju u nogama?

Neki od načina na koje možete povratiti zdravlje svojim nogama su:

  1. Zdravo se hranite – izbacite nepotrebne masnoće, jedite više voća i povrća,.
  2. Unosite vitamine C i E  jer pomažu povećati cirkulaciju krvi.
  3. Više se krećite – kratke šetnje idealne su za poboljšanje cirkulacije.
  4. Koristite proizvode za poticanje cirkulacije – prirodni sastojci, poput mente, mentola i eukaliptusa, potiču cirkulaciju.
  5. Smanjite konzumaciju kofeina iz kave ili čaja, alkoholnih pića i nikotina.
  6. Bavite se sportom – poželjni su brzo hodanje, grupni sportovi, ali i trčanje.
  7. Masaža – kružnim pokretima masirajte noge prije spavanja.
  8. Nosite preventivne čarape za vene – one pružaju koži mikro-masažu i poboljšavaju cirkulaciju. Vršeći pritisak na nogu, čarape pomažu da se smanji promjer vena, a posljedično se povećava brzina protoka krvi.
PROČITAJTE  Uklonite loš zadah za 5 minuta! Ovaj lijek će uništiti sve bakterije koje ga uzrokuju!

Postoji mnogo faktora koji mogu dovesti do slabe cirkulacije naše krvi; sedentarizam, zavisnost od cigareta, krvni ugrušci, hipertenzija, dijabetes, između ostalog.

Pogledajte ispod kako poboljšati cirkulaciju krvi na najjednostavniji način.

losa-cirkulacija

Ovo su vrlo jednostavni savjeti, ali će vam pomoći na najbolji način! Posvećujte im pažnju.

Prije svega, neophodno je razjasniti da kada je riječ o liječenju bilo koje vrste problema cirkulacije krvi, neophodno je piti puno vode.

Ljekari preporučuju piti 8 čaša vode dnevno, a neki su dodatni ako vršite fizičku aktivnost.

Ali, pored vode, ako želite znati kako poboljšati cirkulaciju krvi, slijedite ove savjete:

CAYENNE PAPRIKA

Image result for CAYENNE PAPRIKA

Cayenne paprika sadrži velike doze kapsaicina, supstance koja pomaže jačanju arterija i srca.
Ovaj sastojak je veoma efikasan u za rastvaranje aglomerirane ploče u zidovima krvnih sudova.

GINKGO BILOBA
Ova snažna biljka pomaže poboljšanju cirkulacije krvi mozga, čime se povećava naša memorija i kognitivne sposobnosti.

Odličan je za liječenje varikoznih vena.

KESTEN
Kesten sadrži velike doze escina, jedinjenja koja ojačava kapilarne zidove, liječi proširene vene i poboljšava cirkulaciju krvi uopšte kroz organizam.

BIJELI LUK
Bijeli luk je vrlo efikasan u vrijeme eliminisanja plaka nakupljenih u arterijama i smanjenja krvnog pritiska.

Odličan je u sprečavanju i suzbijanju ateroskleroze.

Image result for SLABA CIRKULACIJA

RIBLJE ULJE
Visok sadržaj Omega 3 supstance pomaže u uklanjanju loših masti iz vaših arterija, čime se bori protiv holesterola i poboljšava cirkulaciju krvi.

ĐUMBIR

Đumbir sadrži visoke doze gingerola i zingerona, jedinjenja koja su odgovorna za sprečavanje kardiovaskularnih bolesti.

Uvjeravamo vas da ako pokušate da shvatite kako poboljšati cirkulaciju krvi, to su najbolje prirodne opcije koje možete pronaći.

PROČITAJTE  OVO ĆE VAS ODATI: Čim vas ugledaju, ljudi iste sekunde znaju da li ste SIROMAŠNI ili BOGATI!

Ovo je PET najefikasnijih dijeta koje brzo TOPE MASNE NASLAGE!

Dosta dijeta ima jo-jo efekat, pa se kilogrami često vrate. Postoje razne dijete, ali mnoge su restriktivne i štetne za zdravlje. S druge strane, postoji opasnost od jo-jo efekta. Zato su vam potrebne ove dijete.

1.DIJETA MLADOG MJESECA

Image result for dijeta

Prvo pogledajte kad je dan mladog mjeseca. Tog dana, ništa se ne jede. Pije se samo voda ili čaj. Treba da popijete tri do pet litara tečnosti. Oko pola litre vode začinite s malo bibera i đumbira. Ako se budete držali pravila, za taj dan možete smršati i tri kilograma. Sledećeg dana jedite  laganu hranu. Do kraja prve sedmice, izbacite hljeb i tijesto. Jedite puno povrća. Druge sedmice ubacite dvopek i puter, kao i jaja i sir. Ostatak dana nastavite po režimu iz prve sedmice. Treće sedmice, pridržavajte se režima iz druge nedelje. Četvrte nedelje možete jesti sve. Pojedite poneki kolač ili parče čokolade. Kad dođe dan mladog mjeseca, sve ispočetka.

2.DIJETA 7 DANA-7 KILOGRAMA

Evo šta ćete jesti u narednim danima: 1. dan – sve voće, čaj, sok, voda. 2. dan – svježe ili bareno povrće (preporučuje se lisnato ),čaj, kafa i sok. 3. dan – kombinacija voća i povrć, čaj, kafa i sok, voda 4. dan – banane i mlijeko, čaj, 1,5-2 1 vode 5. dan – odrezak bijelog mesa ili pečenu ribu uz salatu sa malo maslinovog ulja. 6. dan – povrće i meso, čaj i kafa, 1,5-2 l vode 7. dan – pirinač, voće i povrće, čaj, kafa i sok, voda.

3.LIMUN DIJETA

 
PROČITAJTE  Još uvijek PIJETE Coca Colu? Poslje ovog zasigurno više nećete! (VIDEO)

Limun dijeta je jednostavna: svakog jutra prije doručka popiti limunov sok pomiješan sa vodom. Dan 1: sok od limuna pomiješan sa čašom svježe vode. Dan 2: sok od dva limuna pomiješan sa dvije čaše vode. Dan 3: sok od tri limuna sa tri čaše vode. Dan 4: sok od četiri limuna sa četiri čaše svježe vode. Dan 5: sok od pet limunova sa pet čaša vode. Dan 6: sok od šest limunova sa šest čaša vode. Dan 7: sok od tri limuna sa deset čaša vode. Dodati jednu kašiku meda. Dan 8: sok od šest pomiješan sa šest čaša  vode. Dan 9: sok od pet limunova sa pet čaša vode. Dan 10: sok od četiri limuna sa četiri čaše vode. Dan 11: sok od tri limuna sa tri čaše vode. Dan 12: sok od dva limuna sa dvije čaše vode. Dan 13: sok od jednog limuna sa čašom vode. Dan 14: sok od tri limuna sa deset čaša vode. Dodati kašiku meda

4.BRZA DIJETA – 5 KG ZA 5 DANA

 

Osnovno jeste to da se svakog dana jede isto – za doručak voće, a za ručak viršla. Dijeta traje pet dana. Mora se praviti pauza. Za pet dana, se gubi 5 kilograma. Napomena Tokom dijete su zabranjeni sokovi, mlijeko i alkohol.

5.TRODNEVNA DIJETA

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU:

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here